Bewegung
Förderung durch Krankenkassen
Unter bestimmten Voraussetzungen können einzelne Kurse im Bereich Gesundheitsbildung von den Krankenkassen finanziell gefördert werden. Genauere Auskünfte darüber, welche Kurse gefördert werden, erteilt die jeweilige Krankenkasse. Die vhs stellt nach Kursende und bei einer Mindestteilnahme von 80% des Kurses auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung aus.
Draußen aktiv
Pilates
Erleben Sie die ganzheitliche Trainingsmethode Pilates! Bei diesem intensiven Training aus Kräftigungs- und Dehnübungen werden basierend auf der klassischen Pilatesmethode die 6 grundlegenden Prinzipien Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss erarbeitet und umgesetzt.
Mit Pilates ändern wir ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster ins Positive - für eine gesunde Körperhaltung und freie natürliche Bewegungskoordination im Alltag und Beruf.
Freuen Sie sich auf ein Training, das Ihnen hilft, Körper und Geist ins natürliche Gleichgewicht zu bringen.
Eine Gymnastikmatte ist mitzubringen, bei Bedarf auch Socken und eine Decke.
Rückenfit
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des Alltags geschaffen. Die Kurse sind für jedes Alter geeignet, stellen aber keinen Ersatz für eine krankengymnastische Therapie dar.
Bitte Decke und Gymnastikschuhe mitbringen.
Rückenfit für Frauen
Rückenfit für Frauen und Männer
Rücken-Yoga
Gymnastik für Frauen
Eine Gymnastikmatte ist mitzubringen, bei Bedarf auch Socken und eine Decke.
Fitness
Eine Gymnastikmatte ist mitzubringen, bei Bedarf auch Socken und eine Decke.
In diesen Gymnastikstunden soll durch gezieltes Training der Körper auf vollen Touren laufen. Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination werden durch gezielte Übungen verbessert, um die allgemeine körperliche Fitness zu erhalten oder zu verbessern. Eine Dehnungs- und Entspannungsphase rundet das Kursprogramm ab.
Fitness-Mix Ganzkörpertraining
Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. So beugen Sie Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vor. Der Kurs ist für Frauen und Männer geeignet.
Tanzend fit
Fitness Workouts
Diese Kurse zeichnen sich durch eine höhere Trainingsbelastung aus. Du wirst und bleibst fit, den Alltagsstress kannst du hinter dir lassen.
Älter werden - beweglich bleiben
Aquatraining
