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Dieser Kurs vereint die Vorteile des Rückentrainings mit denen des Yogas und schafft somit den optimalen Ausgleich zu einseitiger Alltagsbelastung und Bewegungsmagel. Es erwarten Sie gezielte Übungen, welche sowohl die Muskulatur ihres Rückens, als auch die ihrer Bauchmuskeln stärken. Zudem werden die Muskeln am Gesäß und an den Oberschenkel angesprochen und auch ihr Nacken und die Schultern kommen nicht zu kurz. Elemente aus dem Yoga fördern dabei zusätzlich ihre Körperwahrnehmung, ihre Beweglichkeit, ihre Koordination, ihr Gleichgewicht und nicht zuletzt ihre Entspannung. Sie erlernen außerdem rücken- und gelenkfreundliche Körperhaltungen und Bewegungsabläufe, die Sie in ihren Alltag und Beruf integrieren können.
