Methoden zum Selbstcoaching – praktische Übungen für Beruf und Privatleben
In diesem Kurs lernen Sie ausgewählte Selbstcoaching-Übungen des NLP (Neuro-Linguistisches-Programmieren) und der PEP (Prozess- und Embodiment-fokussierter Psychologie) kennen. Aus der Hirnforschung fließen neue Erkenntnisse über die Interaktion zwischen Körper und Geist ein. Ziel ist es, das Arbeitsleben mit Mentalfitness, innerer Stabilität (Resilienz) und positiven Gefühlen „aufzuladen“.
Im Einzelnen werden Sie dabei unterstützt:
Ihre Persönlichkeit zu stärken (negative Glaubenssätze auflösen)
kluge Entscheidungen zu treffen – sich auf Ihr Bauchgefühl verlassen
Ihre persönlichen Auslöser (Trigger) für Stresszustände zu erkunden und wie Sie diese
regulieren können
Ihre selbst gesteckten Ziele zu erreichen
Ihren Leistungsstress zu regulieren und in Anlehnung an PEP über akustische oder taktile Stimulation
Ihre Kreativität, Selbstfürsorge und Erholung zu steigern.
Der Schwerpunkt liegt auf einer Vielzahl von praktischen Übungen, die Sie direkt umsetzen und in Ihren beruflichen Alltag integrieren können. Beim „Learning by doing“ sollen Sie viel Freude am Ausprobieren haben! Bitte bringen Sie Schreibzeug für Ihre Notizen mit.
