Functional Training (ausgefallen)

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Functional Fitness oder auch Funktionelles Training stärkt und unterstützt den gesamten Bewegungsapparat. Es handelt sich dabei um kein feststehendes Konzept, sondern besteht vielmehr aus stetig wechselnden Übungen, die das Fitnesslevel und Trainingsziel der jeweiligen Person berücksichtigen. Die meisten Übungen des Trainings basieren auf dem eigenen Körpergewicht. Dabei liegt der Fokus vor allem auf der Rumpfmuskulatur, denn sie stabilisiert die Körpermitte.
Ein umfassendes Functional-Fitness-Workout besteht aus einer Kombination von Mobilitäts-, Stabilitäts- und Kraftübungen. Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Koordination werden gefördert und bilden somit einen Ausgleich zu den Belastungen in Alltag und Beruf.



21.02.2024 - 03.07.2024 (15-mal) 19:55 - 20:55 Uhr
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Kursgebühr: 84,00 € (nicht rabattierbar)

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