Wer sich regelmäßig bewegt, bleibt länger fit und gesund, erhält Selbstständigkeit und erhöht Lebensqualität. Durch gezielte Bewegungen verbessern Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Gemeinsam in der Gruppe machen die Übungen noch mehr Freude.
Kursinhalt: altersgerechte Gymnastik im Stehen, Sitzen und Liegen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, Koordinationstraining (Reaktionsfähigkeit, Gleichgewicht usw.), Gehirn-Jogging und Entspannung. Dieser Kurs ist geeignet für Frauen und Männer ab 60 Jahren.
Erleben Sie die vielfältigen Möglichkeiten des Aquatrainings! Sie können dabei Ihre Ausdauer steigern, Muskeln stärken und gleichzeitig eine gewisse Erholung genießen. Die großen Muskelgruppen der Beine, Arme und des Rumpfes werden durch das Training im hüft- bis brusttiefen Wasser aktiviert (s. Wassertiefe bei den Schwimmbädern). Da Wassergymnastik besonders gelenkschonend ist, eignen sich die Kurse auch für ältere Menschen, Menschen mit Übergewicht und Einsteigende.
Wir sind immer wieder auf der Suche nach Kursleitungen im Bereich Aquatraining.
Bei Interesse freuen wir uns über Ihre Nachricht an Lea Auginski, auginski@vhs-ludwigsburg.de, 07141-9102635.
