AdobeStock_179589489_ ivananikolic Yoga ist ein jahrtausendealtes Übungssystem, das den ganzen Menschen anspricht. Zum Yoga gehören Körperübungen (Asanas), die z. B. auf behutsame Weise gelenkig machen, des Weiteren Atemübungen (Pranayama), die auf das vegetative Nervensystem positiv einwirken. Hatha-Yoga-Übungen führen zu innerer Versenkung und Konzentration und helfen, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Bitte bequeme Kleidung, Yoga- oder Gymnastikmatte, Wolldecke, warme Socken und kleines Kissen mitbringen.
