Dieser Kurs bereitet Sie optimal auf einen Tag vor, den Sie berufsbedingt überwiegend im Sitzen verbringen. Die Beinrückseiten werden gedehnt, eine gute Aufrichtung gefördert und die Schulter- und Nackenmuskulatur entspannt. Neben den Körperübungen, entlassen Sie Atem- und Achtsamkeitsübungen auch mental entspannt in den restlichen Tag. Einige Übungen können Sie auch direkt in den Büroalltag integrieren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte oder Handtuch
