Die Atmung begleitet uns ständig, doch oft nehmen wir sie kaum wahr. Falsches Atmen kann Stress und Unwohlsein verursachen. In diesem Kurs lernst du verschiedene Atemtechniken kennen, die aktivieren oder entspannen und sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Meditationen fördern dabei Körperwahrnehmung und vertiefen die Entspannung. Bewusste Atemsteuerung hilft dir, gelassener durch den Alltag zu gehen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Decke, zwei Kissen, etwas zum Schreiben, Notizbuch
