Budd-Doo-Bay – Training für mehr Achtsamkeit, Entspannung und Resilienz

In diesem Kurs lernen Sie einfache, praxisnahe Übungen zur Förderung von Achtsamkeit, Entspannung und innerer Stabilität kennen. Das Training umfasst Atemübungen, leichte Mobilisationsbewegungen und einfache Entspannungstechniken. Durch den Wechsel von Aktivierung und Entspannung wird das Körpergefühl verbessert und Stress reduziert. Wöchentlich wechselnde Impulse aus den Bereichen Achtsamkeit und Resilienz unterstützen dabei, eigene Ressourcen zu stärken und alltagstaugliche Strategien für mehr Gelassenheit zu entwickeln. Die Übungen sind leicht erlernbar und für alle Alters- und Fitnesslevel geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte und evtl. eine Decke
In Kooperation mit der kommunalen Gesundheitsförderung der Stadt Ludwigsburg.