Dieser Kurs verbindet fließende Vinyasa‑Sequenzen mit gezielten Übungen für einen starken und entspannten Rücken. Mit sanften und kraftvollen Asanas sowie bewusster Atmung lösen Sie Verspannungen, stärken die Muskulatur und verbessern Ihre Haltung. Die Bewegungen gehen harmonisch ineinander über und kräftigen den ganzen Körper. Jede Stunde beginnt mit einem ruhigen Ankommen und Aufwärmen, gefolgt von achtsam ausgeführten Haltungen und dynamischen Flows. Eine Entspannungsphase bildet den Abschluss. Der Kurs richtet sich an alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun, Verspannungen vorbeugen und mehr Stabilität und Gelassenheit in den Alltag bringen möchten. Eine gewisse Beweglichkeit oder erste Yoga-Erfahrung ist empfehlenswert.
Bitte mitbringen: Yoga-/Gymnastikmatte und bequeme Kleidung
