Entspannung

Förderung durch Krankenkassen

Unter bestimmten Voraussetzungen können einzelne Kurse im Bereich Gesundheitsbildung von den Krankenkassen finanziell gefördert werden. Genauere Auskünfte darüber, welche Kurse gefördert werden, erteilt die jeweilige Krankenkasse. Die vhs stellt nach Kursende und bei einer Mindestteilnahme von 80% des Kurses auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung aus.

Bitte Gymnastik- oder Yogamatte sowie Decke und bequeme Kleidung mitbringen.


Yoga

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs-  und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.

Rücken-Yoga2413243

20.02.24 - 07.05.24 (10-mal) 09:30 - 10:30 Uhr
Ludwigsburg
Plätze frei
(Plätze frei)

Hatha-Yoga2413113

19.02.24 - 24.06.24 (15-mal) 17:30 - 18:30 Uhr
Ludwigsburg
keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)

Hatha-Yoga2413114

19.02.24 - 24.06.24 (15-mal) 18:40 - 19:40 Uhr
Ludwigsburg
keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)

Hatha-Yoga2413129

ZPP zertifiziert
20.02.24 - 11.06.24 (12-mal) 17:00 - 18:15 Uhr
Ludwigsburg
keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)

Hatha-Yoga2413127

ZPP zertifiziert
20.02.24 - 11.06.24 (12-mal) 18:30 - 19:45 Uhr
Ludwigsburg
keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)

Hatha-Yoga2413105

ZPP zertifiziert
21.02.24 - 15.05.24 (10-mal) 17:30 - 18:45 Uhr
Ludwigsburg
keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)

Hatha-Yoga2413104

06.05.24 - 15.07.24 (8-mal) 08:30 - 09:45 Uhr
Ludwigsburg
Plätze frei
(Plätze frei)

Hatha-Yoga2413128

18.06.24 - 16.07.24 (5-mal) 18:30 - 19:45 Uhr
Ludwigsburg
noch 1 Platz frei
(noch 1 Platz frei)

Hatha-Yoga2413130

18.06.24 - 16.07.24 (5-mal) 17:00 - 18:15 Uhr
Ludwigsburg
keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)

Sanftes Yoga am Abend2413107

21.02.24 - 10.07.24 (16-mal) 19:15 - 20:30 Uhr
Ludwigsburg
noch 1 Platz frei
(noch 1 Platz frei)

Leichter Yoga Flow2413118

22.02.24 - 04.07.24 (11-mal) 19:55 - 21:10 Uhr
Ludwigsburg
noch 2 Plätze frei
(noch 2 Plätze frei)

Vinyasa Yoga sanft2413136

für Einsteigende und Wiedereinsteigende
22.02.24 - 20.06.24 (12-mal) 18:30 - 19:45 Uhr
Ludwigsburg Poppenweiler
noch 1 Platz frei
(noch 1 Platz frei)

Yoga für Fortgeschrittene2413106

21.02.24 - 10.07.24 (16-mal) 17:45 - 19:00 Uhr
Ludwigsburg
noch 1 Platz frei
(noch 1 Platz frei)

Hatha-Yoga und Tiefenentspannung2413120

ZPP zertifiziert
09.04.24 - 14.05.24 (12-mal) 09:00 - 10:30 Uhr
Ludwigsburg Neckarweihingen
keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)

Hatha-Yoga und Tiefenentspannung2413120a

ZPP zertifiziert
04.06.24 - 23.07.24 (8-mal) 09:00 - 10:30 Uhr
Ludwigsburg Neckarweihingen
keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
(keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.)

Hatha-Yoga und Tiefenentspannung2413121

ZPP zertifiziert
17.01.24 - 15.05.24 (10-mal) 09:00 - 10:30 Uhr
Ludwigsburg Neckarweihingen
keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
(keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.)

Hatha-Yoga und Tiefenentspannung2413121a

ZPP zertifiziert
05.06.24 - 24.07.24 (8-mal) 09:00 - 10:30 Uhr
Ludwigsburg Neckarweihingen
keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
(keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.)

Hatha-Yoga und Tiefenentspannung2413122

ZPP zertifiziert
17.01.24 - 08.05.24 (10-mal) 17:30 - 19:00 Uhr
Ludwigsburg
keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)

Hatha-Yoga und Tiefenentspannung2413122a

ZPP zertifiziert
05.06.24 - 24.07.24 (8-mal) 17:30 - 19:00 Uhr
Ludwigsburg
keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
(keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.)

Yin Yoga

Yin Yoga ist für jeden geeignet, egal wie alt, wie groß, oder wie flexibel du bist. Wir gehen tief in jede Asana (Haltung) und bleiben dort für ein paar Minuten, um unsere Muskeln und Faszien tief zu dehnen und unseren Geist zu stärken. Dies hilft Spannung und Stress abzubauen, um völlig zur Ruhe zu kommen. Atemübungen und kurze Meditationen werden Teil jeder Einheit sein, ebenso wie verschiedene Asanas für unterschiedliche Bereiche des Körpers. Dies ist deine Zeit um auf dich zu achten und mehr über deinen eigenen Körper und Geist zu erfahren. Es wird dir helfen im Alltag stressige Situationen gelassener zu bewältigen.

Yin Yoga2413117

22.02.24 - 04.07.24 (11-mal) 18:30 - 19:45 Uhr
Ludwigsburg
keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)

Yin Yoga2413115 (online)

25.02.24 - 30.06.24 (10-mal) 18:15 - 19:30 Uhr
Online-Kurs/-Termin
Plätze frei
(Plätze frei)


Yoga Workshops

Für Kinder

Kinderyoga2413132

für 5 bis 9-Jährige
08.04.24 - 24.06.24 (10-mal) 15:45 - 16:45 Uhr
Ludwigsburg
Plätze frei
(Plätze frei)


Qigong - Bewegung und Achtsamkeit

Qigong („Arbeit mit der Lebenskraft“) ist eine systematisch aufgebaute und sanfte Methode zur Gesundung und Harmonisierung des ganzen Menschen. Balancegefühl und Koordination werden ebenso geschult wie Konzentrationsfähigkeit und innere Ruhe. Seine Hauptelemente sind Atem, Bewegung und Achtsamkeit. Ein altes chinesisches Sprichwort sagt: „Wer sein Qi übt, erlangt die Gesundheit eines Holzfällers, die Geschmeidigkeit eines Kindes und die Gelassenheit eines Weisen.“ Die Übungen haben neben der gesundheitsstärkenden, entspannenden und vitalisierenden Wirkung auch eine meditative Komponente. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung und ggf. Gymnastikschuhe

Qigong2413110

20.02.24 - 14.05.24 (11-mal) 18:30 - 19:45 Uhr
Ludwigsburg
keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)

Qigong2413111

23.02.24 - 10.05.24 (10-mal) 10:45 - 11:45 Uhr
Ludwigsburg
keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)

Qigong für Einsteigende2413123

21.02.24 - 12.06.24 (12-mal) 20:00 - 21:00 Uhr
Ludwigsburg
keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)

Qigong für Einsteigende2413143

29.02.24 - 04.07.24 (12-mal) 17:30 - 18:45 Uhr
Ludwigsburg
noch 1 Platz frei
(noch 1 Platz frei)

Qigong und Tai-Chi2413150

29.02.24 - 04.07.24 (12-mal) 18:50 - 20:05 Uhr
Ludwigsburg
keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)

Qigong: Die acht Brokate2413109

21.02.24 - 12.06.24 (12-mal) 18:00 - 19:15 Uhr
Ludwigsburg
Plätze frei
(Plätze frei)

Zeit für Entspannung

Fußreflexzonenmassage zum Hausgebrauch2413133

29.06.24 (1-mal) 10:00 - 14:00 Uhr
Ludwigsburg
Plätze frei
(Plätze frei)