Pure Entspannung - frei Atmen und zur Ruhe kommen (ausgefallen)

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Workshop für Einsteigende
Atemübungen, Meditationen und Achtsamkeitsübungen sind so große Begriffe, aber was steckt eigentlich dahinter? In diesem Workshop schauen wir uns genau das an. Wir praktizieren gemeinsam verschiedene Atemübungen und Meditationen und reflektieren, wie sie sich auf den Körper auswirken. Dies wird dir im Alltag helfen, stressige Situationen leichter zu bewältigen und Aufgaben ruhiger und gelassener anzugehen. Anschließend bauen wir ein paar ruhige Asanas (Yoga Haltungen) ein um unseren Körper etwas zu bewegen und wieder in Einklang zu bringen. Am Ende erwartet dich eine Entspannungsübung, die dich zentriert und achtsam den Tag meistern lässt. Die Reflexion und der Austausch untereinander ist ein wichtiger Bestandteil des Workshops und du wirst immer wieder die Zeit dazu haben deine Gedanken nieder zu schreiben.

Bitte bereitlegen:
Yoga Matte, Decke, zwei Kissen, etwas zum Schreiben (Notizbuch)





24.02.2024 (1-mal) 10:00 - 13:00 Uhr
2413135 (online) 
Kursgebühr: 28,00 € (nicht rabattierbar)