AdobeStock_41730698_vovanAyurveda im Alltag für Frauen Entdecken Sie die Kraft des Loslassens und finden Sie innere Ruhe mit diesem ganzheitlichen Kurs für mehr Entspannung, Wohlbefinden und weniger Stress im Alltag exklusiv für Frauen.
Im ersten Teil des Kurses erkunden Sie die Ursachen und Typen von Stress und lernen, wie Sie mit individuell angepasstem Yoga entspannen können. Anschließend folgen eine Yogapraxis und eine entspannende Meditation. Im zweiten Teil geht es für ein Naturerlebnis in den Wald. Achtsamkeitsübungen und Meditationen an der frischen Luft und das Erspüren des Waldes mit allen Sinnen können helfen, von den Belastungen im Alltag abzuschalten. Der dritte Teil des Kurses lädt ein, durch kreatives Malen zur Ruhe zu kommen und die Sinne ins Gleichgewicht zu bringen. Entdecken Sie die wohltuende Kraft von Farben und Formen. Am Ende des Kurses füllen Sie Ihren individuellen Anti-Stress-Koffer mit Dingen, die Ihnen in der nächsten Stress- oder Krisensituation helfen können.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung für den ersten Kurstermin, wetterangepasste Kleidung für den zweiten Kurstermin und fürs Malen geeignete Kleidung am dritten Kurstermin. Weitere Informationen erhalten Sie vor Kursbeginn.
Das "Momente für Dich-Programm" befasst sich mit mentaler Gesundheit. Es soll dich dabei unterstützen, zu entspannen, Erholung zu erfahren und Neues zu entdecken. Angeboten wird es vom Netzwerk Mentale Gesundheit, einem Zusammenschluss Ludwigsburger Akteurinnen und Akteuren aus dem Gesundheitsbereich.
Alltag, Prävention, Gender - diese drei Stichworte prägen das Programm. Die Angebote können direkt in den Alltag integriert werden und bieten konkrete Hilfe. Sie sind kein Therapie-Ersatz, können aber vorbeugend helfen, Warnzeichen früh zu erkennen, Pausen einzulegen und sich etwas Gutes zu tun. Sie helfen, Geschlechter-Ungerechtigkeiten sichtbar zu machen und Möglichkeiten für Veränderungen aufzuzeigen.
Wie kann ich mitmachen?
Informationen zur Anmeldung und zu Gebühren findest du bei den jeweiligen Angeboten. Die meisten kosten etwas. Ob es Ermäßigungen oder Soli-Tickets gibt, erfährst du bei den Veranstaltungen. Manche Angebote werden gefördert, zum Beispiel durch die Kommunale Gesundheitsförderung, andere Förderungen oder Projekte und sind nur deshalb gebührenfrei. Gerne helfen wir weiter, falls du wegen der Gebühren nicht teilnehmen kannst.
Wer kann mir weiterhelfen?
Wenn du Fragen zum Netzwerk oder zum "Momente für Dich"-Programm hast, melde dich gerne bei uns. Lea Auginski, Volkshochschule Ludwigsburg E-Mail: auginski@vhs-ludwigsburg.de, Telefon 07141 910-2635
Judith Raupp, Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Ludwigsburg E-Mail: j.raupp@ludwigsburg.de, Telefon 07141 910-2908
Lea Wilde, Kommunale Gesundheitsförderung E-Mail: l.wilde@ludwigsburg.de, Telefon 07141 910-4180
Das Netzwerk Mentale Gesundheit
Das Netzwerk Mentale Gesundheit ist eine Kooperation zwischen der Evangelischen Familienbildung Ludwigsburg, der Gleichstellungsbeauftragten der Stadt Ludwigsburg, der Katholischen Erwachsenenbildung Kreis Ludwigsburg e.V., der Kommunalen Gesundheitsförderung der Stadt Ludwigsburg, dem MTV 1846 e.V. Ludwigsburg, dem PsychoSozialen Netzwerk Ludwigsburg und der Volkshochschule Ludwigsburg.
Das vollständige Programm findest du in der digitalen Version über den nachfolgenden Download. Die gedruckte Broschüre findest du an den üblichen Auslagestellen der Volkshochschule Ludwigsburg und bei allen Netzwerkpartner*innen.
