Diese sanfte Yogastunde ist für Yoga-Anfänger*innen und länger Übende geeignet, die nach einem Arbeitsalltag ihren Körper sanft bewegen, dehnen und mobilisieren möchten und einen Ausgleich für Körper, Geist und Seele suchen.
Hatha-Yoga ist die wohl bekannteste Form des Yoga im Westen. Diese beliebte Stilrichtung umfasst neben den Yoga-Haltungen (Asanas) Atemübungen und verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken.
Durch die Asanas werden Sehnen, Gelenke und die Muskulatur gedehnt und gekräftigt, der Körper beweglicher. Im Hatha-Yoga werden die Stellungen meist länger gehalten, wodurch die Wahrnehmung eingeladen wird, sich mehr und mehr nach innen zu richten. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Dadurch wird das eigene Körpergefühl und Wohlbefinden gesteigert - für mehr Lebenskraft, körperlich wie geistig.
