Yoga Nidra ist eine yogische Form der Tiefenentspannung bei innerer Bewusstheit. Sie wurde von dem Yogameister Swami Satyananda Saraswati entwickelt. Während der Körper äußerlich unbewegt auf der Matte liegt, führt Yoga Nidra den Geist in tiefe Ruhe und schenkt neue Energie. Yoga Nidra kann zu einigen positiven Effekten führen, zum Beispiel eine geringere Reizbarkeit, verbesserte Stressresilienz und Konzentrationsfähigkeit, tieferen Schlaf, innere Ruhe und körperliches Wohlbefinden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yoga- oder Gymnastikmatte, Wolldecke, warme Socken und ein kleines Kissen
