Sanfte Yogastunden eignen sich ideal für Einsteiger*innen sowie für alle, die nach einer längeren Pause wieder mit Yoga beginnen möchten. Die Yoga‑Haltungen werden behutsam aufgebaut, während Kraft und Flexibilität langsam und achtsam gesteigert werden. Die Teilnehmenden bestimmen dabei jederzeit selbst, wie intensiv sie üben möchten.
Yoga Nidra ist eine bewährte yogische Methode der Tiefenentspannung bei innerer Wachheit. Während der Körper ruhig auf der Matte liegt, wird der Geist in einen Zustand tiefer Entspannung geführt. Yoga Nidra hilft, Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, der Kurs ist für alle geeignet.
