Qigong („Arbeit mit der Lebenskraft“) ist eine sanfte, systematisch aufgebaute Methode zur Förderung von Gesundheit, Harmonie und Wohlbefinden. Die ganzheitliche Bewegungsform aus der chinesischen Tradition stärkt Körper und Geist gleichermaßen.
Durch langsame, fließende Übungen werden Balance, Koordination und Beweglichkeit ebenso geschult wie Konzentrationsfähigkeit und innere Ruhe. Die zentralen Elemente des Qigong sind Atem, Bewegung und Achtsamkeit, die bewusst miteinander verbunden werden.
Die Übungen wirken gesundheitsstärkend, entspannend und vitalisierend und besitzen zugleich eine meditative Komponente. Ein altes chinesisches Sprichwort bringt die Wirkung auf den Punkt: „Wer sein Qi übt, erlangt die Gesundheit eines Holzfällers, die Geschmeidigkeit eines Kindes und die Gelassenheit eines Weisen.“
Qigong eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel und unterstützt dabei, Stress abzubauen, neue Energie zu gewinnen und das innere Gleichgewicht zu stärken.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung und ggf. Gymnastikschuhe
TIPP: Qigong ist besonders gelenkschonend, da die Übungen sehr sanft, fließend und im Stehen praktiziert werden!
